Osteochondrosis tulang belakang leher - seseorang tidak dilahirkan dengan diagnosis ini. Dia memperoleh penyakit ini sendiri, sebagai akibat dari kelambanannya sendiri atau sikap yang tidak dipikirkan, tidak peduli dengan korset otot pelindung untuk tulang belakang. Tetapi, sangat sering terjadi bahwa sebagai akibat dari tindakan yang tidak tepat atau kelas latihan dan kebugaran yang tidak pantas, orang -orang itu sendiri membahayakan dan menghancurkan tulang belakang mereka sendiri.
Bagaimana departemen osteochondrosyic muncul?
Bagi banyak orang, bahkan bukan kejadian bahwa tanpa pelatihan rutin, otot -otot leher melemah, seperti otot tubuh lainnya. Jika, misalnya, Anda benar -benar berhenti berjalan, maka otot kaki atrofi setelah beberapa saat, dan Anda bahkan tidak bisa berdiri di kaki yang lemah! Hal yang sama terjadi dengan otot -otot leher.
Anda dapat mengatakan: "Bagaimana tidak bekerja otot leher jika saya duduk di komputer (atau mengemudi) sepanjang hari." Itu benar jika kita terus -menerus duduk, menatap layar komputer, atau di jalan, duduk di belakang kemudi mobil, otot -otot leher terus tegang. Karena mereka harus memegang pose paksa untuk waktu yang lama. Pada akhir hari, kami merasa bahwa lehernya mati rasa, dan kami tidak dapat memutar leher, sehingga otot -ototnya lelah. Tetapi masalahnya adalah bahwa hanya satu kelompok otot yang bekerja di posisi ini.
Seiring waktu, kelompok otot ini hipertrofi, dan otot -otot yang tidak bekerja adalah hipotrofot (yaitu, melemah). Beban yang tidak rata pada kelompok otot yang berbeda membentuk ketidakseimbangan otot - ini adalah perbedaan dalam kekuatan otot. Ketidakseimbangan otot menyebabkan, pertama, ke tulang struktur tulang daerah serviks, dan kedua, cakram tulang rawan intervertebralis mengalami tekanan yang tidak merata.
Seiring waktu, kedua proses ini menghancurkan cakram intervertebral tulang rawan dan mengurangi tinggi badannya. Otot -otot yang mengalami ketegangan berlebihan yang konstan adalah spasmodik sehingga menjadi sulit bagi mereka untuk menjaga kepala yang cerdas, tetapi berat dalam posisi langsung. Berat kepala dan tidak adanya perlindungan otot dan dukungan total di wilayah serviks menciptakan tekanan berlebihan untuk disk tulang rawan. Ini terjadi selama bertahun -tahun, dan cepat atau lambat margin kekuatan cakram intervertebral tulang rawan berakhir. Mereka kehilangan fungsi tinggi dan depresiasi dan “halo, osteokondrosis tulang belakang leher”!
Dulu penyakit lama. Saat ini, osteochondrosis menyerang pada generasi muda karena gaya hidup yang menetap dan kurangnya kepedulian terhadap tulang belakang mereka sendiri.
Osteochondrosis tidak bisa hanya di daerah serviks, atau hanya di lumbar, meskipun dokter membuat diagnosis seperti itu. Lagi pula, lebih menguntungkan untuk mengobati: pertama daerah serviks, kemudian dada, dan kemudian merawat punggung bawah.
Jika Anda didiagnosis dengan osteochondrosis tulang belakang leher, maka Anda perlu terlibat dalam seluruh tulang belakang, karena ini adalah sistem tunggal dari rantai tulang kecil yang terus menerus dan banyak sendi. Dan jika bentuk tulang belakang itu sendiri telah berubah dan bentuk cakram tulang rawan di daerah serviks telah dideformasi, maka beban didistribusikan kembali dan disesuaikan sepanjang seluruh rantai tulang, keduanya ke coccyx dan hingga pangkal tengkorak. Ini berarti bahwa disk tulang rawan menderita sepanjang seluruh kolom tulang belakang.
Karena kita sendiri, atau lebih tepatnya, cara hidup kita, adalah penyebab osteochondrosis serviks, kita hanya dapat menyingkirkannya dengan mengubah gaya hidup ini. Dan motif untuk bertindak harus menjadi kesadaran Anda tentang tanggung jawab untuk menjaga tulang belakang Anda sendiri. Dan percayalah bahwa tidak ada kata terlambat untuk melakukannya. Tidak peduli seberapa terabaikan penyakit Anda, tubuh manusia mampu melakukan diri sendiri, asalkan Anda tidak ikut campur, tetapi membantunya dan menciptakan kondisi yang diperlukan untuknya.
Perawatan pasif osteochondrosis - jalan menuju ke mana -mana!
Biasanya, dalam bentuk bantuan, dokter menawarkan obat yang cukup mahal, suntikan obat anti -inflamasi dan analgesik, kursus pijat, terapi manual, menyarankan membeli berbagai jenis korset buatan, perban, penundaan, dll.
Dengan kata lain, mereka segera mendorong Anda di sepanjang jalur perawatan pasif. Dan di suatu tempat dalam daftar rekomendasi umum, hampir item terakhir, Anda dapat melihat rekomendasi - memperkuat korset otot. Orang yang bodoh dan malas sangat mudah diarahkan di sepanjang jalan ini.
Lagi pula, Anda tidak perlu mengubah diri sendiri, mengubah sikap Anda terhadap kesehatan Anda, semua yang diperlukan dari Anda adalah secara teratur membayar prosedur ini, mengunjungi dokter dan manual, membeli obat -obatan. Ini tidak memerlukan usaha, tetapi tidak menyelamatkan Anda dari osteokondrosis serviks. Sebaliknya, sebaliknya. Hal ini mengarah pada ketergantungan obat, penghancuran kekebalan dan pemburukan penyakit.
Saya menawarkan Anda cara yang sama sekali berbeda untuk memerangi osteochondrosis di tulang belakang leher. Tidak perlu mengobati osteochondrosis serviks, perlu untuk menghilangkannya selamanya, memperkuat korset otot, terlibat dalam senam terapeutik, dan dengan demikian melindungi tulang belakang Anda dari penghancuran lebih lanjut.
Korset otot adalah dukungan dan perlindungan bagi tulang belakang!
Seperti yang telah saya catat di atas, rekomendasinya adalah untuk memperkuat korset otot, biasanya para dokter memiliki suatu tempat di ujung seluruh daftar, setelah tips, duduk dengan benar, membeli kursi yang nyaman, kasur ortopedi dan bantal. Sebagai seorang profesional dalam senam terapeutik, saya berpendapat bahwa memperkuat otot -otot tulang belakang leher harus di tempat pertama dan pengembangan latihan kompleks untuk perawatan tulang belakang leher harus terlibat dalam seorang profesional di daerah ini.
Sangat sering, setelah mendengar rekomendasi dokter yang tidak jelas: "memperkuat korset otot", pasien mulai "menarik zat besi" di gym, dicatat pada kebugaran pada kelompok umum. Semua ini hanya mengarah pada pemburukan masalah dengan tulang belakang. Kebugaran dan simulator untuk orang sehat, tetapi tidak untuk mereka yang sudah memiliki penyakit, terutama di tulang belakang leher yang paling tipis dan paling rentan.
Saya mengingatkan Anda bahwa tulang belakang terdiri dari satu rantai tulang kecil dan banyak sendi, sehingga, seperti transformator, beradaptasi dengan kebiasaan Anda, dengan beban harian Anda, untuk gaya hidup dan fitur profesi Anda.
Tulang kerangka seseorang adalah bagian pasif, tetapi tangan, kaki dan seluruh tubuh otot rangka bergerak - ini adalah bagian aktif dari tubuh kita. Otot -otot yang melakukan motorik, fungsi pendukung dan pelindung!
Jika selama beberapa tahun Anda hidup dalam mode "pekerjaan rumah kerja", transplantasi dari kursi mobil ke pekerjaan, maka otot rangka Anda tidak berfungsi. Mereka sangat melemah sehingga mereka berhenti melindungi dan memegang persendian Anda bahkan dengan beban sehari -hari.
Dan jika Anda dengan berani memutuskan untuk memberi mereka peningkatan beban yang segera, maka Anda bertindak ceroboh dan berisiko bahkan merusak tulang belakang Anda. Untuk memulihkan kekuatan otot, elastisitas ligamen dan mobilitas sendi yang hilang, perlu untuk latihan pesenam terapeutik yang aman dan secara teknis. Ini membutuhkan waktu, keteraturan pelatihan dan keyakinan pada kekuatan dan kekuatan seseorang sendiri.
Untuk membantu mereka yang memutuskan untuk terlibat dalam pemulihan tulang belakang leher dan seluruh tulang belakang, saya merilis serangkaian video medis latihan yang saya pilih secara profesional. Mereka memiliki rekomendasi khusus untuk melakukan latihan dalam versi ringan. Yaitu, untuk memulai dengan sejumlah kecil latihan dan dengan amplitudo kecil, melakukan latihan, dalam posisi yang aman, pada pembongkaran penuh tulang belakang.
Apa yang akan terjadi, jika tidak diobati dengan osteochondrosis serviks?
Saya ingin memperingatkan Anda bahwa Anda tidak dapat berhubungan dengan osteokondrosis serviks, secara eksklusif, hanya sebagai penyakit tulang belakang. Ini adalah penyakit yang sangat berbahaya dan berbahaya yang dapat memancing bahkan stroke otak.
Beginilah kemajuan osteochondrosis. Dengan penurunan ketinggian cakram intervertebralis, ruang dibebaskan, dan kita mendapatkan vertebra "berjalan" yang tidak stabil. Vertebra yang tidak stabil melukai dan menghancurkan permukaan artikular di sendi intervertebralis, partikel tulang rawan yang hancur runtuh ke dalam kantong sendi, dan ketika memutar kepala, kita mendengar gemerisik ... ini adalah salah satu tanda osteokondrosis serviks.
Perpindahan vertebral dapat melanggar saraf tulang belakang, yang menyebabkan seseorang:
- rasa sakit di leher;
- rasa sakit di bahu;
- nyeri di sendi bahu dan siku;
- mati rasa jari;
- Hancur dalam gaya berjalan.
Semua gejala ini, ketika melanggar saraf tulang belakang, menyebabkan penyakit kronis, mempersulit kehidupan orang tersebut dan menghancurkannya untuk menderita, bahkan dapat menempatkan seseorang di kursi roda dan menghilangkan kemampuan motoriknya. Tapi, penyakit ini tidak fatal, seseorang akan menderita dan hidup lama.
Jauh lebih berbahaya bahwa vertebra serviks yang dipindahkan memeras arteri vertebra, yang terletak di dalam struktur tulang leher, ini menyebabkan pelanggaran aliran darah ke otak. Ini sangat berbahaya. Karena kelaparan oksigen sel otak, gejala -gejala berikut muncul pada manusia:
- visi visi;
- tekanan melonjak tanpa adanya hipertensi;
- kegagalan dalam aktivitas jantung dengan jantung yang sehat;
- sakit kepala dan pusing;
- Serangan panik dimulai;
- Ada ancaman stroke!
Semua gejala ini bukan penyakit! Ini adalah konsekuensi dari osteochondrosis serviks, yang menyebabkan kompresi mekanis arteri vertebra serviks.
Apakah mungkin untuk menyembuhkan osteochondrosis serviks?
Jika membalas secara singkat: "Ya. Can". Sebagai seorang profesional dalam terapi olahraga, saya yakin bahwa siapa pun dapat memperbaiki masalah ini di usia berapa pun! Seorang pemuda di bawah 35 tahun praktis dapat menyembuhkan osteochondrosis serviks dan sepenuhnya pulih. Orang yang lebih tua dapat meningkatkan keadaan serviks mereka, dan dapat secara signifikan mengurangi atau menghilangkan manifestasi dari gejala -gejala berbahaya ini! Untuk ini, perlu melakukan upaya Anda sendiri, yaitu:
- Akhirnya, secara teratur terlibat dalam senam terapeutik dengan seorang profesional dalam terapi olahraga;
- memperkuat otot rangka dan membentuk korset otot untuk seluruh tulang belakang;
- Berikan perhatian khusus pada area masalah - tulang belakang leher;
- Kembalikan vertebra khusus ke tempat asalnya dan menstabilkan kolom tulang belakang.
Ingat, pelatihan reguler sesuai dengan metodologi penulis saya dijamin akan membantu Anda:
- Menghilangkan kompresi mekanis arteri vertebral.
- Menormalkan aliran darah ke otak.
- Singkirkan sepenuhnya atau dengan waspada mengurangi manifestasi gejala berbahaya yang tercantum di atas.
Hippocrates, yang tidak tahu bagaimana menulis, mengatakan: "Hilangkan alasannya dan penyakitnya akan pergi!"
Anda hanya perlu membuat pilihan dan memahami bahwa satu -satunya kondisi yang dapat diandalkan untuk menjaga kesehatan adalah pelatihan reguler alat otot yang melayani tulang belakang Anda.
Latihan untuk osteochondrosis tulang belakang leher
Teman-teman! Jangan kehilangan waktu yang berharga, jangan menunggu proses yang tidak dapat diubah!
Temukan satu jam suci sehari untuk pelatihan, dan departemen serviks Anda akan mudah dan bangga menjaga kepala Anda yang cerdas, dan tidak akan pernah menciptakan masalah baginya!
Ingat! Seseorang dengan tulang belakang yang sehat mudah hidup!
Rekomendasi untuk penyakit bawaan atau abnormal dari wilayah serviks:
- Orang yang sudah menderita skoliosis, kyphosis, kyphoscoliosis, saya ingin memperingatkan bahwa osteochondrosis serviks mereka akan menjadi lebih cepat daripada orang lain.
- Berbahaya bagi orang -orang yang memiliki bengkok dan subluksasi Atlanta untuk membeli osteochondrosis serviks, dan perlu untuk mulai terlibat dalam latihan terapi terlebih dahulu!
- Orang -orang yang memiliki anomali Kimmerley atau anomali Arnold Kiary perlu mengetahui dan mengingat bahwa perolehan osteokondrosis serviks tidak dapat diterima, karena penurunan puncak cakram tulang rawan berbahaya bagi kehidupan mereka. Mereka yang tidak tahu tentang keberadaan anomali yang mereka miliki ini, adalah osteokondrosis serviks yang akan mengungkapkannya. Mereka yang tahu diagnosis mereka harus mulai terlibat dalam latihan terapeutik terlebih dahulu dan mencegah penurunan ketinggian cakram dan perolehan osteokondrosis serviks!
Ingat, pertunjukan amatir tidak dapat diterima di sini dan latihan yang dipilih secara acak tidak cocok.
Penting untuk mempercayai seorang profesional yang memiliki hukum biomekanik, dan yang dengan jelas menunjukkan latihan kinerja yang benar secara teknis dari latihan terapeutik.
Latihan untuk osteochondrosis serviks harus aman dan dilakukan perlahan, tanpa gerakan mendadak dan hanya dalam posisi berbaring, pada pembongkaran tulang belakang penuh.
Teman, latihan reguler harus menjadi dasar dari kesehatan Anda yang baik, aktivitas, kinerja tinggi, dan, pada akhirnya, suasana hati yang hebat.